Eesti English Русский


KOOSTÖÖ:
 
   



 

18/02/2015 13:18  03.03-12.05 toimub teisipäeviti harrastajatele Treeni teadlikult loengusari
Loengutesse on oodatud tervisliku eluviisiga inimesed, treenerid, perearstid ja –õed, noorsportlaste lapsevanemad jt, kes on huvitatud loengutest.

Sari koosneb kokku 11 erinevast teemast, mille lektoriteks on: Indrek Tustit, Margus Silbaum, Indrek Rannama, Kristjan Port, Madis Rahu, Silver Karjus, Vahur Öpik, Martti Kalda, Harry Lemberg ja Priit Ailt.

1,5 tunni jooksul süvenetakse iga teisipäev erinevasse teemasse: toitumise seos spordi ja kehakoostisega; kuidas saab kasutada treeningul ja tervisest kogutud andmeid; kuidas tunda ennast rattal kindlamini, valides selleks sobivaid treeninguid; esmaabi spordis – kuidas käituda tulenevalt vigastustest ja sündmuskohast. Ortopeedi seisukohast räägitakse enamlevinud spordivigastustest, ennetamisest ja taastumisest. Käsitletakse vedeliku tarbimisest ja treeninguga seotud jookidest; kuidas saavutada paremaid tulemusi füsioterapeutiliste võtete abil. Eraldi teemadena osalejate soovil harrastaja tennise ABC, ettevalmistusest (sügis)maratonideks ja triatloniks treenimine ning pingevabalt läbimiseks. Käsitlemist leiab ka sportimisel keskendumisest, spordivaimsusest, seda toetavatest tehnikatest, mis kasutusel joogas ja meditatsioonis.

Loengute ajakava:
03.03 Toitumine praktiliselt, seos spordi ja kehakoostisega - toitumisnõustaja Margus Silbaum
10.03 Jalgrattasporti toetav treening – kuidas tunda ennast rattal kindlamalt - TLÜ teadur Indrek Rannama
17.03 Esmaabi spordis! Käitumisõpetus tulenevalt vigastusest ja sündmuskohast – meedik Andras Laugamets
24.03 Treening ja kuhjuvad andmed - mida teha? - TLÜ lektor Kristjan Port
31.03 Enamlevinud spordivigastuste ennetamine, diagnoosimine ja ravi ortopeedi seisukohalt - ortopeed dr Madis Rahu
07.04 Harrastaja tennise ABC - tennisetreener Silver Karjus
09.04 LISALOENG: Vitamiinide ja mineraalinete mõju organismile ja sportimisele – laboriarst dr Anneli Raave-Sepp
14.04 Füsioterapeutilised võtted edukamaks ja kiiremaks tulemuseks - füsioterapeut Indrek Tustit
21.04 Treeninguga seotud joogid ja nende tarbimine - TÜ professor Vahur Ööpik
28.04 Kuidas panna ihu ja vaim koos sportima? Võtteid jooga, meditatsiooni ja tantra õpetustest - TLÜ India ja Kesk-Aasia kultuuriloo lektor Martti Kalda
05.05 Ettevalmistus (sügis)maratoniks - jooksutreener Harry Lemberg
12.05 Kuidas läbimõeldult triatloniks valmistuda ja pingevabalt see läbida? - triatleed Priit Ailt

Loengute algus kell 18:00, orienteeruv kestvusaeg 1,5h. Toimumiskohaks Räägu 49, Tallinn.
Ühest loengust osavõtumaks on vaid 5 €. Registreerumine ja lisainfo: www.tlu.ee/tsi või katrin.soidrazujev@tlu.ee.

Kõik esimeses (03.03) loengus osalejad saavad kingituseks ajakirja Sport esimese numbri.

Loengusarja korraldavad TLÜ Terviseteaduste ja Spordi Instituut ning Eesti Spordimeditsiini klaster SportEST.
 
 

Koduleht Elitec'st