Eesti English Русский


KOOSTÖÖ:
 
   



 

05/03/2014 10:20  Kutse: kuni 20nda maini teisipäeva õhtuti loengusari TREENI TEADLIKULT
Alates 11.märtsist teisipäeva õhtuti on oodatud tervisliku eluviisiga inimesed, nende juhendajad ja noorsportlaste lapsevanemad on oodatud kuulama loenguid, kus fookuses on tervis, jooksmine, ratas, ujumise ja venitamise teemad.

Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituut koostöös Eesti Spordimeditsiini klastriga SportEST kutsuvad harrastusportlasi, juhendajaid, lapsevanemaid ka kõiki, kes on huvitatud tervislikest eluviisidest osalema loengusarjas: TREENI TEADLIKULT.

Loengutes pööratakse tähelepanu jooksu ja ratta treeningute planeerimisele teadlikumalt ning kuidas hoida see läbi oma tervist soovides saavutada isiklike seatud eesmärke võistlustel osalemisele. Ujumistreener jagab nõu kuidas paremini planeerida oma tehnikat ja taktikat ujumistreeningutel. Räägitakse vigastustest ja nendest taastumisest seal juures ka võimalike abivahendite kasutamisest. Eraldi teemadena lisaks toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis ning palju tähelepanu saanud venituste vajalikus ning olulisus treeningutel.“

LOENGUD TOIMUVAD teisipäeviti algusega kell 18.00, Tallinna Ülikooli õppehoones Tondi 55 (II korrus), Tallinnas. Orienteeruv kestvus 1,5h.

Loengukava:
11.03 Jooksmise mõju kehale, arvestades vanust ja taset - TLÜ dotsent Kristjan Port
18.03 Jalgratturi treening ja ettevalmistus hooajaks - TLÜ teadur Indrek Rannama
25.03 Kuidas ma peaksin valmistuma 2014a jooksuvõistlusteks?  - Jooksutreener Ahto Tatter
01.04 Rattaharrastusega kaasnevad terviseprobleemid ja vigastused - TLÜ teadur Indrek Rannama
08.04 Ujumisest harrastajatele – treenimine ja võistlemine, tehnika ning taktika - Ujumistreener Andres Olvik
15.04 Sooja ja külma mõju taastumisel spordis - Füsioterapeut Anneli Sikkut
22.04 Toidulisandid, vitamiinid ja vedeliku tasakaal spordis - TLÜ dotsent Kristjan Port
29.04 Alaseljavalu füsioterapeutiline käsitlus - Füsiterapeut Katre Lust-Mardna 
06.05 Jooksja tugiliikumisaparaadi probleemid - TLÜ lektor Kirsti Pedak
13.05 Liikuja jalatervis – põhjustatud haigused, uuringud, tallad, ortoosid - Jalaravispetsialist Kalev Toots
20.05 Venituse vajalikus ja olulisus taastumisel - Füsioterapeut Indrek Tustit 

Ühe loengu OSAVÕTUTASU on 5 eurot. Tasumine kohapeal ja sularahas.
Registreerimine: www.tlu.ee/tsi või katrin.soidra-zujev@tlu.ee hiljemalt 1 päev enne loengut.
Täiendav info: või tel 699 6555. Otselink registreerimisele siin.

Eesti Spordimeditsiini klastri eestvedamisel toimuvat loengusarja toetavad veel: TALLINN LIIGUB, Eesti Olümpiakomitee, Ühendus Sport Kõigile. 

Loengusarja info failina.

Osade toimunud loengud on Delfi poolt filmitud, need on leitavad: 
http://www.sport.ee/et/teated/treeni-teadlikult2014

2014 on Liikumisaasta. Liigu mõistlikult!


Koduleht Elitec'st